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군고구마 만들기 못난이 고구마를 한박스 사서,냉장보관 해두고진짜 못난것만 먼저. 구워 먹고 있는데,오븐에. 구워 먹으니. 너무 맛있대요.이번기회에. 고구마를 맛있게 굽는 법과. 영양성분에 대해서 알아볼까 해요.. 군고구마를 맛있게 오븐에 굽는 방법>>오븐을 200°C로 예열한다.고구마를 깨끗이 씻은 뒤 물기를 잘 닦는다.(껍질은 벗기지 않는다. 껍질이 수분을 잡아줘서 더 촉촉해진다.)고구마를 알루미늄 포일로 살짝 감싸거나, 종이 호일을 깐 오븐 팬 위에 올린다.50~70분간 굽는다. (고구마 크기에 따라 시간 조절)중간에 한 번 뒤집어 주면 골고루 익는다.포크가 부드럽게 들어가고 속이 노릇하게 익으면 완성이다.💡 팁!!더 달콤한 군고구마를 원한다면 180°C로 온도를 낮춰 천천히 오래 구워보자.자연 당분이 더 잘 살아.. 2026. 1. 24.
양배추& 키위. 샐러드 양배추와 키위로. 샐러드를 만들어 봤어요.양배추채로 만든 것은 먹을때 목에 걸리곤해서 이번에는 막썰기로. 만들었는데,키위랑 같이 양껏 먹으니 배도 부르고. 식이섬유,신선한 비타민 C등을 섭취해서한결 가뿐해진. 기분이 들었어요. 준비물>>양배추키위햄씨드치아씨드매실청간장유자드레싱만드는 법>>양배추를 적당한 크기로 막썰어서. 물에 한번 헹궈내고 물을 빼둔다.키위 껍질을 벗겨서 적당한 사이즈로 잘라준다.잘 숙성된 매실청에 간장 한스푼을 넣어서 섞은후,양배추와. 키위를 담은 접시위에 부어주고,그 위에,햄프 씨드와 치아씨드를 듬뿍 뿌려준다.한쪽에는 유자드레싱을 약간 끼얹어준다. 2026. 1. 24.
미역 된장국 수제비 기온이. 많이. 떨어지고,건조해져서 따뜻한 국물요리가 많이 댕길거에요.저는 오늘 오랜만에 어릴적. 많은 식구들이. 맛있게. 먹었던. 수제비를 만들어 봤는데,멸치. 다시물이. 아니라. 명태. 대가리. 우린 물에 된장풀고,미역 넣어서끓여 봤어요.육수맛이. 된장과. 잘 어울려서 맛이. 괜찮던데,여러분들도 외식만 하지 마시고,직접 만들어서 식구들이랑 같이. 드셔보세요.만드는 법은 아주 간단하고. 쉬워요. 재료>>1.육수 재료: 코다리(명태) 대가리 2~3개,다시용 멸치. 4~5개,다시마. 1조각,된장. 1 큰스푼미역. 조금소금간 마늘밀가루 1컵만들기>>작은 대접에 건조미역을 물에 담궈서. 불린다.냄비에 준비된 육수물을 넣고. 된장을 풀어서 끓인다다른 대접에. 밀가루 1컵과 소금 1/2 티스푼을 넣고. 물을 넣.. 2026. 1. 22.
닭백숙 만들기 2 닭 백숙 만들기 >> 안녕하세요? 여러분! 추운 겨울을 어떻게 보내고 계세요? 저는 특히 지갑이 얇고,요리에 자신이 별로 없는 분들께 값싸고 영양가가 좋은 닭백숙 요리를 소개 드리고 싶어요. 여러분도 아시다시피,닭요리는 정말 인기 있는 요리지요. 요즘은 프라이드 치킨,양념 치킨이 인기 있지만, 이것은 맛은 좋아도,가격이 비싼 편이고,튀김옷,튀김 기름 그리고정체불명의 여러 가지 소스들이 건강을 위협하고 있는 점은 무시할 수 없는 사항이죠. 그래도 기력유지와 건강을 생각하지 않을 수 없어서찾을 수 밖에 없다는 분들은 닭요리법에 대해서관심 가질 필요가 있다고 생각합니다. 돈과 수고가 많이 들면서,높은 콜레스테롤 때문에건강상 걱정이 많이 되는 다른 육류 요리와 비교해서, 닭백숙은 비용이 적게 들고,영양가도 높은.. 2026. 1. 12.
달팽이 요리 조심하세요! 광동주혈선충증 원인, 증상, 예방법 총정리광동주혈선충증(Gnathostomiasis)은 날것으로 먹은 민물고기나 개구리, 닭, 돼지고기 등에 기생하던 선충이 사람 몸에 들어와 생기는 기생충 질환입니다. 피부가 붓고 이동성 통증이 나타나는 것이 특징이며, 심할 경우 신경계 침범으로 중증 합병증을 일으킬 수 있습니다.광동주혈선충증의 원인이 질환은 Gnathostoma spinigerum 등의 선충에 의해 발생합니다. 사람은 원래 숙주가 아니지만, 감염된 동물의 살을 덜 익혀 먹으면 유충이 체내에 들어와 감염이 시작됩니다. 동남아시아, 중국 남부, 일본, 한국 일부 지역 등지에서 주로 보고되고 있습니다.감염 경로감염된 민물고기, 뱀장어, 개구리, 닭, 돼지고기를 날것으로 섭취충분히 익히지 않은 육회, 회, 절.. 2025. 11. 8.
애견가들은 특히 포충증도. 조심 하세요! 포충증 원인, 증상, 치료, 예방법 완벽 정리포충증(包蟲症, Echinococcosis)은 개, 여우, 늑대 등의 장 속에 기생하는 에키노코쿠스(Echinococcus) 촌충의 유충이 사람의 몸에 들어와 생기는 인수공통 기생충 질환입니다. 감염되면 간이나 폐, 뇌 등에 낭포(물혹)가 생기며, 장기간 방치 시 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다.1. 포충증의 원인과 감염 경로포충증은 에키노코쿠스 속 촌충의 알이 인체로 들어올 때 감염됩니다. 주로 두 가지 유형이 있습니다.단방포충증 (Echinococcus granulosus): 개-양 사이 생활사에서 발생다방포충증 (Echinococcus multilocularis): 여우-들쥐 사이 생활사에서 발생사람은 우연히 기생충 알이 묻은 동물의 털이나 배설물, .. 2025. 10. 27.
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