2025년 건강보험 검진 정보 꿀팁! 실속 있게 받는 법!
2025년 건강보험공단 검진 대상자라면 꼭 알아야 할 필수 정보! 검진 항목, 비용,꿀팁,실속 있게 정리 해드립니다.2025년 건강보험공단 검진 대상자 확인법 2025년 건강검진은 만 20세 이상 짝수년도 출생자가 대상입니다. 예를 들어 1984년생, 2000년생이 해당되며, 지역가입자, 직장가입자, 피부양자 모두 포함됩니다. 생애전환기 건강검진은 만 40세, 만 66세 대상자에게 제공됩니다.검진 대상 여부는 건강보험공단 홈페이지나 M건강보험 앱에서 주민등록번호 입력만으로 쉽게 확인 가능합니다.검진은 2년 주기로 이뤄지며, 일반 건강검진 외에도 위암·유방암·대장암 등 5대 암 검진이 함께 진행됩니다. 일부 항목은 연령별로 자동 포함되며, 여성의 경우 자궁경부암 검진도 받을 수 있습니다.ㄱㄱㄱㄱ무료로 받을..
2025. 5. 13.
닭가슴살 된장구이
ㄱㄱㄱㄱ힘살이 담빛 on은 냉장 닭가슴살을 벌크로 사두고 한두 개씩 요리해 먹곤 하는데,너무 같은 요리만 먹다 보니 조금 지겨워서, 새로운 레시피를 찾아봤어요.재료 준비:냉장 닭가슴살 두 개, 된장 1 Tsp, 마늘 1/2 tsp, 매실청 1 Tsp, 간장 1/2 tsp,참기름 1 Tsp,깨소금 1 Tsp, 기타.만드는 법 :1. 닭가슴살을 물로 한번 헹군 후 수분이 빠지게 체에 밭쳐 둡니다.2. 작은 대접에, 된장, 마늘, 매실청, 간장, 참기름을 넣고 양념장을 만듭니다.3. 수분이 어느 정도 빠져 있는 닭가슴살에 칼집을 넣어서, 준비한 된장 소스를 칼집 사이로 된장 소스가 충분히 배이도록 앞뒤로 골고루 발라 줍니다.4. 프라이팬에 올려서 중간불로 앞뒤를 구워줍니다.5. 어느 정도 익었다고 생각될 무렵..
2025. 5. 12.
