728x90 반응형 전체 글97 통풍에 좋은 음식 Top10과 초기증상 체크리스트에 대해서 알아봐요. 통풍에 좋은 음식 TOP 10 & 초기 증상 체크리스트 통풍이란?통풍은 혈액 내 요산(Uric Acid) 수치가 높아지면서 관절에 요산 결정이 쌓이고 염증을 일으키는 질환입니다. 주로 엄지발가락 관절에서 통증이 시작되며, 재발과 만성화를 막기 위해 조기 발견과 식이 조절이 매우 중요합니다.통풍에 좋은 음식 TOP 10통풍 환자에게 도움이 되는 식품들은 요산 수치를 낮추고 염증을 완화하는 효과가 있습니다. 아래는 건강 전문가들이 추천하는 통풍에 좋은 음식 10가지입니다.체리 항산화 성분과 안토시아닌이 풍부하여 염증을 완화하고 요산 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.레몬 물 알칼리성 효과로 요산 배출을 촉진하고 신장 기능을 도와줍니다.양파 혈액 정화 작용과 항염 효과가 있어 통풍에 긍정적인 식재료입니다.셀러리.. 2025. 7. 20. 통풍이란 뭘까요? 통풍 증상과 원인, 생활 속 예방책 총정리 통풍이란 무엇인가요?통풍은 우리 몸 안의 요산(Uric Acid)이 과도하게 축적되어 관절에 염증을 일으키는 대사성 질환입니다. 특히 남성에게 많이 나타나며, 엄지발가락 관절에 통증이 갑자기 시작되는 것이 특징입니다. 과거에는 왕이나 귀족에게 많이 나타난 병이라 하여 ‘황제의 병’으로도 불렸습니다.통풍의 주요 증상갑작스럽고 극심한 통증 - 주로 밤에 시작되며 참기 힘든 통증입니다.관절의 부기와 발적 - 특히 발가락, 발목, 무릎 등에서 심하게 붓고 붉어집니다.열감 - 통증이 있는 부위가 뜨겁고 욱신거리는 열을 동반합니다.움직임 제한 - 통증이 심해 걷거나 일상생활이 어려워질 수 있습니다.통증이 수일간 지속되며 반복 - 한 번의 발작 후에도 다시 재발할 수 있어 .. 2025. 7. 20. 냉방병과 저체온증에 대해서 알아볼게요. 냉방병과 저체온증, 여름철 건강 위협 비교와 예방법냉방병이란?여름철 실내 냉방기 사용이 많아지면서 자주 발생하는 질환이 바로 ‘냉방병’입니다. 이는 의학적으로 명확한 병명이 아닌 냉방에 의한 자율신경계 이상으로 설명됩니다. 장시간 차가운 에어컨 바람을 쐬거나, 외부와의 급격한 온도 차에 노출되면 몸의 체온조절 기능이 흐트러져 피로감, 소화불량, 두통, 근육통, 생리불순, 코막힘 등의 증상이 나타날 수 있습니다.저체온증이란?저체온증은 체온이 35도 이하로 떨어지는 경우를 말하며, 주로 겨울철 추위에 장시간 노출되었을 때 발생합니다. 하지만 최근에는 에어컨이 과도하게 가동된 실내에서도 저체온증이 발생할 수 있다는 점에서 냉방병과 연관되기도 합니다. 저체온증은 심한 경우 의식 저하, 심장 기능 저하까지 유발할.. 2025. 7. 20. 무릎관절이 안좋은 이유와 무릎 건강을 위한 운동법 5가지 무릎관절이 안 좋은 이유 7가지와 무릎 건강을 위한 운동법 5가지를 소개할게요.나이가 들수록 우리 몸의 관절, 특히 무릎은 쉽게 약해지고 통증을 동반하는 경우가 많습니다. 무릎은 체중을 지탱하고 걷기, 앉기, 서기, 계단 오르내리기 등 다양한 움직임을 담당하는 만큼, 이상이 생기면 일상생활이 크게 불편해지게 됩니다. 특히 시니어층과 여성, 체중이 많은 사람들에게는 더 조심해야 할 부위입니다. 이번 글에서는 무릎관절이 안 좋아지는 주요 원인 7가지와 이를 예방하고 관리할 수 있는 효과적인 운동법 5가지를 소개해드립니다.!-- 여기에 중간 광고 코드를 붙여주세요 -->무릎관절이 안 좋은 이유 7가지1. 노화에 따른 퇴행성 변화연령이 증가함에 따라 연골이 닳고, 관절 간격이 좁아지면서 무릎이 뻣뻣하고 아파지는.. 2025. 7. 20. 우슬과 콘드로이친의 효능 우슬과 콘드로이친의 효능과 풍부한 식품 정리관절 건강이 점점 더 중요해지는 시니어 세대에게, 자연 유래 건강 성분인 우슬과 콘드로이친은 매우 유용한 보조요소입니다. 이 글에서는 각각의 효능과 많이 함유된 식품에 대해 정리해드립니다. 우슬(牛膝)의 효능과 활용1. 우슬이란?우슬은 ‘소의 무릎’이라는 뜻으로, 뿌리 모양이 소 무릎처럼 생겼다고 해서 붙여진 이름입니다. 전통 한방에서는 관절 통증과 혈액 순환 개선을 위해 널리 사용되었습니다.2. 주요 효능 관절통 완화: 무릎, 허리, 고관절 통증에 도움 혈액순환 개선: 손발 저림, 냉증 완화 소염 및 진통 작용: 염증성 질환에 활용 이뇨 작용: 부종 개선3. 우슬을 섭취하는 방법 우슬차: 말린 우슬 뿌리를 끓여서 마심 한방약: 탕.. 2025. 7. 17. 여름철생선회 알고 드세요! 여름철 생선회, 위험한가요? 안전하게 즐기는 법 총정리무더운 여름철엔 시원한 생선회가 당기기도 하지만, 이 시기에는 **식중독과 세균 감염 위험**이 높아 각별한 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 여름철 생선회가 위험한 이유, 안전한 섭취 시기 및 장소, 좋은 횟감을 고르는 방법까지 알려드립니다.1. 여름철 생선회가 위험한 이유여름철(6~9월)은 **기온과 수온이 모두 상승**하면서 생선과 해산물 속에 **비브리오균, 살모넬라균, 리스테리아균** 등이 활발하게 번식하는 계절입니다.❗ 비브리오 패혈증: 치명률 50% 이상. 간질환자, 당뇨병 환자 등 면역 저하자에겐 매우 위험❗ 식중독: 2~3시간 내 복통, 구토, 설사 증상 발생❗ 보관 상태 불량: 실온에 잠시만 둬도 균 증식 → 위험 급상승 2. 생선.. 2025. 7. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 17 다음 728x90 반응형
