본문 바로가기
반응형

전체 글56

리켓차 감염증,작은 물림이 부르는. 큰 위험 리켓차 감염증, 작은 물림이 부르는 큰 위험리켓차 감염증은 진드기나 벼룩, 이의 매개로 전파되는 세균성 질환입니다.산이나 들 등 자연 속에서 쉽게 노출될 수 있어 예방이 무엇보다 중요합니다.초기에는 감기와 비슷한 증상이 나타나지만, 치료가 늦어지면 생명을 위협할 수 있는 중증으로 악화될 수 있습니다.리켓차 감염증의 발생 경로는?리켓차 감염증은 리켓차(Rickettsia)라는 세균에 의해 발생합니다.주로 진드기, 벼룩, 이가 사람을 물면서 체내에 병원균을 주입하여 감염이 시작됩니다.대표적인 감염 경로는 다음과 같습니다:진드기 물림: 농촌, 산, 들판 등에서 활동 중 진드기에게 물릴 경우벼룩·이의 접촉: 위생 환경이 열악한 지역 또는 야생동물 접촉 후감염 동물과의 접촉: 감염된 설치류, 들고양이 등과의 직접.. 2025. 6. 13.
무시하면 안되는흉요추 디스크,증상과 예방법,식단까지 정리해 드릴게요. 흉요추 디스크, 방치하면 위험해요! 증상과 예방법, 식단까지 정리허리디스크는 잘 알려져 있지만, 흉요추(등과 허리 사이) 디스크는 생소할 수 있습니다.하지만 이 부위에 생긴 디스크는 척수 손상과 마비 위험까지 동반하기 때문에 반드시 조기에 발견하고 꾸준히 관리해야 합니다.이번 글에서는 흉요추 디스크의 의미와 증상, 예방과 도움되는 식단 및 운동법, 그리고 악화되었을 때 생기는 위험한 징후까지 자세히 알려드릴게요.흉요추 디스크란 무엇인가요?흉요추 디스크는 흉추(T1012)와 요추(L12) 사이에서 발생한 디스크 탈출 혹은 신경 압박 상태를 말합니다.흉요추 부위는 **척수와 마미신경(척수 말단)**이 지나가는 중요한 구간이라, 작은 디스크 돌출도 신경계에 큰 영향을 줄 수 있습니다.그래서 허리디스크보다도 더.. 2025. 6. 9.
경추디스크와 다이어트의 상관성 경추 디스크와 지나친 다이어트 사이에는 직접적인 인과관계는 없지만, 다음과 같은 간접적인 연관성이 있습니다:📌 1. 영양 부족으로 인한 디스크 약화지나친 다이어트로 단백질, 칼슘, 비타민 D 등 뼈와 연골 건강에 중요한 영양소가 부족해지면→ **디스크 조직(수핵과 섬유륜)**의 탄력성과 회복력이 떨어집니다.특히 단식이나 극단적 저탄고지, 고단백-저지방 다이어트는 전반적인 뼈·근육 약화를 초래합니다.📌 2. 근육량 감소 → 경추 부담 증가다이어트 시 근육량이 급격히 감소하면,→ 목과 어깨를 지탱하던 승모근, 경판근 등이 약해지면서→ 경추에 직접적인 하중이 증가하게 됩니다.→ 이는 디스크가 눌리거나 돌출될 위험을 키웁니다.📌 3. 부정적인 자세 습관 증가체중 감소에 대한 스트레스, 우울감으로 인해→ 고.. 2025. 5. 29.
치매에 좋은 놀이 5가지,어르신과 함께해보세요 치매는 단순히 기억력이 떨어지는 병이 아니에요.정신 기능 전체가 점점 약해지는 질환이라초기부터 꾸준히 뇌 자극을 주는 것이 정말 중요해요.어르신들께서 부담 없이 즐기실 수 있는 놀이들로뇌 건강을 챙겨보세요.아래 다섯 가지 놀이는 치매 예방은 물론,기분 전환과 소통에도 큰 도움이 됩니다.어르신과 함께 놀이를 즐기며 뇌를 자극하고 정서적 안정도 챙겨보세요.1. 그림 맞추기 놀이 (퍼즐)퍼즐 맞추기는 시각적 기억력, 공간지각 능력, 집중력을 한꺼번에 자극해주는 대표적인 뇌 운동이에요.조각을 맞추며 문제 해결 능력도 기르게 되고, 완성했을 때의 성취감이 뇌를 더욱 활기차게 해줘요.10~30조각 정도의 큰 퍼즐부터 시작하는 게 좋아요.2. 추억 이야기 나누기 (회상 놀이)사진 앨범이나 옛 물건을 보며 예전 이야.. 2025. 5. 24.
노망이 뭔지 들어 보셨나요? 노망 안 걸리는 법, 지금부터 실천하세요 노망, 흔히 어르신들이 쓰시는 표현이지만 지금은 '치매' 또는 '기억력 감퇴'라는 용어로 바뀌고 있어요. 나이가 들어도 정신이 또렷하고 활기찬 삶을 살고 싶다면 지금부터라도 뇌 건강을 지키는 습관을 들여야 해요.1. 매일 뇌를 자극하는 작은 습관신문을 소리 내어 읽거나, 퍼즐 맞추기, 일기 쓰기, 외우기 놀이처럼 매일 뇌에 가벼운 자극을 주면 신경세포가 활발히 움직입니다. 하루 10분 글쓰기도 매우 좋은 뇌 운동이에요.2. 식단으로 뇌를 살린다 – ‘브레인 푸드’호두, 등푸른 생선, 블루베리, 달걀, 브로콜리 같은 식품은 뇌세포의 노화를 늦추는 데 효과적입니다. 지중해식 식단을 참고해보세요.3. 규칙적인 운동으로 뇌에 산소 공급가벼운 걷기나 스트레칭은 혈액순환을 .. 2025. 5. 24.
뇌는 평생 바뀐다 : 뇌세포의 재생 가능성 뇌는 평생 바뀐다: 뇌세포의 재생 가능성한때는 "뇌세포는 한 번 죽으면 재생되지 않는다"고 알려졌지만, 최근 뇌과학 연구는 이를 뒤집고 있습니다. 성인도 뇌세포(뉴런)를 새롭게 만들 수 있으며, 특히 해마(기억과 학습 담당 부위)에서는 신경세포 생성이 계속 일어난다는 것이 밝혀졌죠.하지만 이 재생력은 생활 습관에 크게 좌우됩니다. 건강한 식단과 꾸준한 자극, 충분한 수면 등이 뇌세포를 살리고 기능을 높이는 핵심 요소로 작용합니다.뇌세포를 살리는 5가지 건강 습관1. 식물성 중심의 식단뇌세포의 생존과 활성화를 위해서는 항산화 성분이 풍부한 식단이 필요합니다. 특히 다음과 같은 음식을 권장합니다:베리류: 블루베리, 딸기 등은 기억력 향상에 효과적견과류: 호두, 아몬드는 오메가-3 지방산과 비타민E 공급원곤약.. 2025. 5. 21.
반응형

티스토리툴바