일본식 걷기,건강을 지키는 똑똑한 습관
일본식 걷기란?ㄱㄱㄱㄱ일본식 걷기는 단순한 보행이 아니라, 자세와 호흡, 리듬까지 조화롭게 조절하는 건강 중심의 걷기법입니다. 일본에서는 ‘워킹 다이어트’나 ‘건강 걷기’라는 이름으로 꾸준한 인기를 얻고 있으며, 중장년층부터 노인까지 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 생활 속 운동으로 정착되고 있습니다.일반적인 걷기와 비교해 관절에 부담을 줄이면서도, 전신 근육을 자연스럽게 사용하는 방식이기 때문에 체중 감량, 허리 통증 개선, 혈액순환 향상에 효과가 있다고 알려져 있습니다.일본식 걷기의 특징ㄱㄱㄱㄱ1. 바른 자세 유지가장 중요한 포인트는 자세입니다.허리를 곧게 펴고, 시선은 정면을 바라보며턱은 살짝 당기고, 어깨는 힘을 빼고 자연스럽게팔은 자연스럽게 앞뒤로 흔들되, 과도한 움직임은 지양이러한 자세는 척추에..
2025. 6. 25.
헬리코 박터균,뇌 건강에도 영향을 줄까?-치매,파킨슨병과의 연관성
헬리코박터균, 뇌 건강에도 영향을 줄까? — 치매·파킨슨병과의 연관성헬리코박터 파일로리균은 위장질환의 원인이자 전신 건강에 영향을 줄 수 있는 세균입니다. 최근에는 치매와 파킨슨병과의 연관성까지 제기되고 있어 주목받고 있습니다.헬리코박터균이란?헬리코박터 파일로리균(Helicobacter pylori)은 위 점막에 서식하는 나선형의 세균으로, 위산 환경에서도 살아남는 특성이 있습니다. 전 세계 인구의 약 절반이 감염되어 있으며, 위염, 위궤양, 심하면 위암의 원인이 되기도 합니다.하지만 최근에는 위장 건강을 넘어서 뇌 건강과의 연관성도 연구되며, 치매, 파킨슨병 같은 신경퇴행성 질환과의 관계가 주목받고 있습니다.헬리코박터균과 치매: 위험인가, 보호자인가?감염이 인지 기능 저하와 관련 있다는 연구여러 연구에..
2025. 6. 13.
