728x90 반응형 전체 글109 염분과 더위는 어떤 관계일까? 염분과 더위의 관계: 땀, 탈수, 건강을 지키는 여름철 상식더위가 기승을 부리는 여름철, 수분만 보충하면 충분할까요? 땀과 함께 빠져나가는 '염분'에 주목하세요. 염분 부족은 탈수보다 더 위험할 수 있습니다. 왜 더우면 염분을 신경 써야 할까요?기온이 높아지면 우리 몸은 체온을 조절하기 위해 땀을 많이 배출합니다. 땀의 대부분은 물이지만, 동시에 나트륨, 칼륨, 염소 같은 전해질도 함께 빠져나갑니다. 이때 염분을 보충하지 않으면 전해질 불균형이 생기고, 이는 건강에 여러 문제를 일으킬 수 있습니다.염분이 부족하면 나타나는 증상 현기증과 피로감 근육 경련(특히 종아리) 두통과 집중력 저하 심한 경우 저나트륨혈증으로 의식 저하이런 증상들은 단순 피로나 더위 때문이라고 생각하기 쉽지만, 사실은 염.. 2025. 7. 11. 열대야를 이기는 꿀팁! 열대야를 이기는 법 – 더운 여름밤, 숙면을 위한 꿀팁!밤에도 기온이 25도 이상 유지되는 열대야는 우리 몸의 생체리듬을 깨고 숙면을 방해합니다. 특히 에어컨 없는 집이나 반려동물과 함께 사는 분들에겐 더욱 고역이죠. 오늘은 열대야를 시원하게 이겨내는 생활 팁과 숙면 전략을 소개합니다.🌙 실생활에서 열대야 이기는 방법선풍기 + 얼음물 조합 : 얼음물 그릇을 선풍기 앞에 두면 간이 냉풍기로 변신!에어컨 타이머 설정 : 잠들기 전 1~2시간만 작동시키고, 이후엔 선풍기로 순환해요.낮 동안 햇빛 차단 : 커튼·블라인드로 햇빛을 막으면 밤에 실내 온도를 낮출 수 있어요. 😴 잠자기 전 준비로 숙면 유도냉수 족욕 또는 미지근한 샤워 : 체온을 낮춰 수면 유도린넨/면 소재 이불과 시원한 침구 : 통기성과 흡수력.. 2025. 7. 10. 혈소판 감소증과 영양상태와의 관계 혈소판감소증이란? 증상과 원인, 그리고 영양 상태와의 관계우리 몸의 혈액 속에는 상처가 생기면 지혈을 돕는 혈소판(Platelet)이라는 성분이 존재합니다. 이 혈소판이 정상 수치보다 낮아지는 현상을 혈소판감소증이라고 하며, 심하면 작은 상처에도 피가 멈추지 않거나 멍이 잘 드는 증상이 나타날 수 있습니다.혈소판감소증의 정의와 기준 수치일반적으로 혈소판 수치는 150,000~450,000/μL 사이가 정상입니다. 그러나 150,000 미만이면 혈소판감소증으로 분류되며, 50,000 이하일 경우 일상생활에서도 출혈 위험이 커지므로 주의가 필요합니다.혈소판감소증의 주요 증상잇몸 출혈, 코피피부에 붉은 점상출혈 또는 멍생리 과다피로감, 어지러움심한 경우 내부 장기 출혈혈소판감소증의 대표적인 원인혈소판감소증은 .. 2025. 7. 8. 귀여운 반려견이지만 해로울 수도 있어요 반려동물에게 물렸다면? 카프노사이토파가 감염 vs 광견병 비교반려견이나 고양이에게 물리거나 핥힌 경험, 한 번쯤 있으시죠?단순한 상처라고 생각할 수 있지만, 간혹 심각한 감염이나 치명적인 질환오늘은 반려동물에게서 전염될 수 있는 카프노사이토파가 감염증과 광견병위험성, 예방법, 응급 대처법1. 두 질환의 정체항목카프노사이토파가 감염광견병원인세균 (Capnocytophaga canimorsus)바이러스 (Rabies virus)전염 경로개/고양이의 물림, 핥힘, 상처 감염감염 동물의 물림을 통한 바이러스 전파잠복기1~14일 (보통 3~5일)1~3개월 (최대 1년)치료 가능성조기 항생제 치료 가능증상 발현 후 치료 불가 (거의 100% 사망)백신❌ 없음✅ 있음 (예방접종 필수) 2. 위험성 비교카프노사이토파가.. 2025. 7. 6. 시니어들을 위한 건강한 커피 마시는 법 60대 여성을 위한 건강한 커피 마시는 법하루의 시작을 커피 한 잔으로 여는 분들 많으시죠? 특히 60대 이후에는 건강을 생각해 **커피를 어떻게 마시느냐가 중요**합니다.오늘은 **몸에 부담 없이 즐길 수 있는 커피 습관**과 60대 여성에게 적합한 커피 마시는 방법에 대해 소개해드릴게요.커피, 우리 몸에 주는 좋은 점커피는 적당히 마시면 여러모로 건강에 도움이 됩니다.집중력 향상: 카페인이 중추신경을 자극해 피로를 줄여줍니다.항산화 작용: 노화 방지, 염증 완화에 긍정적입니다.간 건강 개선: 하루 2잔 이하의 커피는 간 기능 유지에 도움을 줍니다.기분 전환: 커피는 도파민 분비를 유도해 스트레스를 줄여줍니다. 하지만, 이런 점은 주의하세요60대 이후엔 위장, 심장, 뼈 건강을 함께 고려해야 하기 때문.. 2025. 7. 6. 구수한 건강차,보리차의 효능은 뭘까요? 구수한 건강 한 잔, 보리차의 효능은?매일 마시는 물, 무엇을 고르시나요?많은 분들이 깨끗한 물 외에도 몸에 좋은 차를 선택하시는데, 그중에서도 보리차는 우리 식탁에 오래도록 자리 잡아온 친숙하고 건강한 음료입니다.오늘은 보리차가 우리 몸에 주는 좋은 점들을 하나하나 살펴보겠습니다.보리차, 단순한 구수함 그 이상보리차는 볶은 보리를 우려내는 차로, 노란빛의 따뜻한 색감과 고소한 향이 특징입니다.카페인이 없고, 생수 대용으로 부담 없이 마실 수 있어 아이부터 노인까지 전 세대가 즐기기 좋습니다.특히 여름철에는 냉보리차, 겨울에는 따뜻한 보리차로 사계절 내내 건강 음료로 활용되고 있습니다. 1. 위장 건강에 도움을 줘요보리차는 위를 편안하게 해주는 작용이 있어 속쓰림, 더부룩함, 소화불량이 있을 때 마시기 .. 2025. 7. 6. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 19 다음 728x90 반응형
