평생 살면서 피해야 할 질병,당뇨병

평생 살면서 피해야 할 질병중 세번째는 당뇨병인데,

당뇨병은 몸에서 혈당(혈액 속 포도당)을 제대로 조절하지 못하는 대사 질환입니다.

혈당이 너무 높아서 여러 장기에 문제를 일으킬 수 있습니다.

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당뇨병의 종류로는 1형 당뇨병과 2형 당뇨병이 있습니다.

* 1형 당뇨병

췌장에서 인슐린이 적게 만들어지거나,전혀 만들어지지 않는 경우입니다.주로 어린이,청소년에게서 발병되며,인슐린 주사가 필수입니다.

*2형 당뇨병

몸에서 인슐린이 잘 작동하지 않거나 부족하게 분비되는 경우 입니다.

전체 당뇨병 환자의 90%이상이 여기에 해당되고,주로 중장년층,비만,운동부족유전적 요인등과 관련 있습니다.ㄱㄱ ㄱㄱ

*임신성 당뇨병

임신중에 일시적으로 생기지만,출산 후 2형 당뇨병으로 발전할 수도 있습니다.ㄱㄱ ㄱㄱ

주요증상으로는 :

심한 갈증,잦은 소변,쉽게 피곤함,시야 흐림,손발 저림,상처가 잘 낫지 않음,체중 감소 등이 있습니다.

신체 여러 곳에서 합병증이 발생합니다.

* 눈 : 당뇨 망막증으로 실명 위험이 있습니다.

* 신장 : 신부전으로 투석 가능성이 있습니다.

*신경: 손발저림,감각 이상 증상이 있습니다.

* 심장과 뇌: 심근경색,뇌졸증 발생 위험이 높습니다.

*발 : 당뇨발이 되거나 근육이 괴사되어 절단의 위험성이 있습니다.

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관리방법이 있으므로 절망하실 필요는 없습니다.

1.식사조절을 꾸준히 해야 합니다.

 단순당을 줄이고,채소,잡곡,단백질을 정해진 시간에 적정량을 섭취해야 합니다.

2.운동을 꾸준히 해야 합니다.

 매일 30분 이상,주3~5회정도,걷기,유산소 운동을 해야 합니다.

3.혈당체크를 꾸준히 해야 합니다.

집에서 측정기를 사용하거나,정기적으로 병원 진료를 받아야 합니다.

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4.약물복용을 하거나 인슐린 주사를 맞아야 합니다.

2형은 보통 약부터 시작,필요시 인슐린 병행해야 합니다.

당뇨병의 발생은 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용합니다.

1.유전적 요인 :

*가족력 : 부모나 형제 중 당뇨병 환자가 있으면 당뇨병 발병 위험이 높습니다.

*유전자 : 특정 유전자가 당뇨벼 발병에 영향을 미칠 수 있습니다.

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2.생활습관과 환경적 요인

*비만 : 과도한 지방 축적은 인슐린 저항성을 증가 시킵니다.

 2형 당뇨병에서 가장 중요한 위험요소중 하나로,특히,복부비만이 문제 입니다.

*운동부족 ;운동을 적게 하면 체중증가,인슐린 민감도 저하등으로 이어져 당뇨병 위험이 커집니다.

*불규칙한 식습관 :

과식,단음식 위주의 식습관은 혈당을 급격히 올리게 하고,체중 증가로 이어져 당뇨병을 유발할 수 있습니다.

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*스트레스:

스트레스는 호르몬 불균형을 초래해서 혈당을 상승 시킬 수 있습니다.

*고혈압,고지혈증 :

혈압과 콜레스테롤 수치가 높으면 당뇨병 발생 위험이 커집니다.

이들은 혈관 건강을 해치며,당뇨병과 관련이 있습니다.

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*인슐린 문제,임신중 호르몬 변화,고령의 나이,다낭성 난소 증후군 (PCOS)등이 원인이 될 수 있습니다.

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예방할 수 있는 방법 :

규칙적인 운동,균형잡힌 식사 (채소,저지방 단백질 위주),체중관리,스트레스 관리등이 있습니다.