여름철 온열질환에. 대해서. 알아볼게요

 

여름철 온열질환, 미리 알고 건강하게 이겨내요!

여름철 무더위에 지치진 않으셨어요? 뜨거운 날씨가 계속될수록 조심해야 할 게 바로 '온열질환'이에요. 열사병이나 일사병 같은 건데, 우리 몸이 더위에 너무 오래 노출돼서 생기는 급성 질환이랍니다. 가볍게 생각하면 큰일 날 수도 있으니, 우리 같이 잘 알아보고 미리미리 대비해요!

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온열질환이란 무엇인가요?

온열질환은 뜨거운 환경에 장시간 노출되었을 때 발생하는 급성 질환을 말해요. 두통, 어지럼증부터 심할 경우 의식 상실까지 일으킬 수 있어 주의가 필요하답니다. 

주요 온열질환의 종류와 증상

온열질환은 여러 종류가 있지만, 특히 조심해야 할 대표적인 질환들을 알려드릴게요.

1. 열탈진 (Heat Exhaustion)

흔히 '일사병'이라고도 불리며, 땀을 너무 많이 흘려서 몸의 수분과 염분이 부족해질 때 생겨요. 

• 증상: 체온이 37~40℃ 사이로 오르고, 땀을 과도하게 많이 흘리며 피부가 차갑고 축축해질 수 있어요. 두통, 어지럼증, 메스꺼움, 구토, 극심한 무력감과 피로를 호소하기도 한답니다.

2. 열사병 (Heatstroke)

이건 정말 위험한 질환이에요! 뜨거운 열기로 인해 우리 몸의 체온 조절 중추가 기능을 상실해서 발생하는 응급 상황이랍니다. 신속한 조치를 취하지 않으면 생명까지 위태로울 수 있어요.

체온이 40℃ 이상까지 올라가고, 피부가 건조해지는 것이 특징이에요. 심한 두통과 어지러움, 메스꺼움,

구토 외에도,이상 행동이나 환각 등의 증세를 보이고, 심해지면 의식을 잃거나 혼수상태에 빠지기도 합니다.

3. 열경련 (Heat Cramps)

땀을 많이 흘린 후, 염분 부족으로 인해 근육에 경련이 일어나는 거예요. 주로 팔, 다리, 복부 등에서 나타날 수 있답니다.

• 증상: 근육통이나 근육 경련이 발생해요.

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온열질환에 취약한 고위험 대상

누구에게나 발생할 수 있지만, 특히 더 조심해야 할 분들이 있어요.

• 노인: 체온 조절 능력이 떨어지기 때문에 더위에 취약해요. 
• 어린이: 체온 조절 기능이 미숙하고, 어른보다 체온이 쉽게 오를 수 있어요.
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• 만성 질환자: 고혈압, 심장병, 당뇨병, 뇌졸중, 투석 환자 등은 더위에 증상이 악화될 수 있어 특히 주의해야 해요.
• 야외 활동이 많은 분들: 건설 현장 근로자, 농업인, 택배 기사 등 뜨거운 환경에서 장시간 일하시는 분들은 온열질환에 노출될 위험이 커요.
• 음주자: 알코올은 체온 조절 능력을 저하시키고 탈수를 유발할 수 있어요.

온열질환 발생 시 대처 방법

혹시 주변에서 온열질환 증상을 보이는 분을 발견하면 이렇게 대처해주세요.  우리 모두의 안전을 위해 꼭 기억해야 할 내용이에요!

1. 열사병 대처

열사병은 응급 상황이니, 발견하는 즉시 신속하게 대처해야 해요.

1. 119에 즉시 신고: 가장 먼저 할 일이에요.
2. 시원한 곳으로 이동: 환자를 그늘이나 에어컨이 있는 시원한 실내로 옮겨주세요. 
3. 체온 낮추기: 옷을 느슨하게 풀어주고, 시원한 물수건으로 몸을 닦거나 부채, 선풍기 등으로 체온을 낮춰주세요.
4. 얼음주머니가 있다면 목, 겨드랑이 밑, 사타구니에 대어주는 것도 좋아요. 
5. 수분 섭취 금지: 환자가 의식이 없다면 물을 먹이면 안 돼요. 기도로 흘러가 질식할 위험이 있답니다. 

2. 열탈진 및 열경련 대처

열탈진이나 열경련은 열사병으로 발전할 수 있으니, 방치하지 말고 즉시 조치해야 해요.

1. 시원한 곳으로 이동: 그늘이나 시원한 곳으로 옮겨 휴식을 취하게 해주세요.
2. 수분 및 염분 보충: 스포츠 음료나 이온 음료, 소금물 등을 마시게 해서 부족한 수분과 염분을 보충해주세요. 
3. 휴식: 충분히 쉬면서 증상이 호전되는지 지켜봐 주세요.
4. 의료기관 방문: 증상이 나아지지 않거나 심해지면 반드시 병원에 가야 해요.

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온열질환 예방을 위한 건강 수칙

가장 중요한 건 미리 예방하는 거겠죠?  이 예방 수칙들을 꼭 기억하고 실천해주세요!

• 물 자주 마시기: 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 물을 마셔주세요. 시원한 물이나 이온 음료가 좋아요. 
• 시원하게 지내기: 양산이나 모자를 쓰고, 헐렁하고 밝은 색의 가벼운 옷을 입어주세요. 
• 낮 시간대 야외 활동 자제: 가장 더운 낮 12시부터 오후 5시까지는 야외 활동을 되도록 피해주세요. 
• 규칙적인 휴식: 실내에서도 주기적으로 휴식을 취하고, 더운 곳에서 일할 때는 15분마다 시원한 곳에서 쉬어주세요.
• 음주 자제: 더운 날씨에는 술을 마시지 않는 것이 좋아요.
• 주변 사람 관심: 특히 노인이나 어린이, 만성 질환자 등 취약 계층의 건강 상태를 수시로 확인하고 도움을 주세요.

기억하세요! 온열질환은 충분히 예방할 수 있는 질환이에요. 위에 알려드린 수칙들을 잘 지키면서 건강하고 시원한 여름을 보내시길 바라요. 

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